- Источник:
- Getty Images
Не залеживайтесь в постели
Да, это сложно, особенно тем, кто много работает. Но работать или проводить много часов в постели за просмотром фильмов или сериалов — лучший способ ничего не начать. Работа и пребывание за компьютером — это занятия, которые нужно выполнять сидя, если вы, конечно, хотите отнестись к ним серьезно.
Заправляйте кровать
Это может показаться незначительным, но на самом деле это очень помогает начать день. Уборка кровати действительно занимает несколько секунд и сразу создается впечатление, что вы начали новый день с большей энергией и порядком.
- Источник:
- Getty Images
Сделайте растяжку
Это очень помогает в начале дня. Упражнения заставляют нас чувствовать себя более стройными, менее тяжелыми и готовыми начать новый вызов в полной мере своей физической силы. Те, кто не занимается растяжкой в начале дня, проводят следующие часы с больной шеей или ногами, которые все еще скованы после сна.
- Источник:
- Getty Images
Прочтите хотя бы одну радостную новость
Поиск небольших радостных новостей и чтение чего-то легкого помогают расслабиться. Прочтите забавный анекдот или историю, это будут пять минут, не очень значительных, но потраченных с пользой для настроения.
Послушайте новую песню
Мы многое вкладываем в песни, которые напоминают нам о прошлых временах и моментах, и никогда не пытаемся узнать новые. Включите любого исполнителя, которого вы никогда не слушали раньше. Возможно, вам захочется потанцевать под эту музыку, которую только что для себя открыли.
- Источник:
- Getty Images
Повесьте на стену список желаний
Напишите все, что вы можете придумать, даже самые невероятные и несбыточные, на первый взгляд, желания. Это список поможет вам сориентироваться в повседневных делах, составить расписание и откинуть все лишнее в расчете на дальнейшую перспективу. Возьмите за правило делать одно маленькое дело в день, которое маленькими шажочками приведет вас к мечте. Например, если вы хотите сменить работу и стать фитнес-тренером, для начала узнайте про курсы, начните откладывать деньги и так далее.
Двадцать минут в день посвятите уборке
Очень важно организовать пространство, даже если на первый взгляд квартира выглядит убранной. Загляните в те пространства, куда вы заглядываете, например, только для того, чтобы что-то достать или убрать. Приведение в порядок этих пространств в течение нескольких дней может помочь не только качественно провести время, но и сохранить здоровье в том порядке, который вы создадите.
Позвольте себе маленькую слабость
Поддаться порокам — роскошь для немногих, но для тех, кто может извлечь из этого выгоду. Небольшое удовольствие в середине или в конце дня помогает нам помнить, что мы любим себя и ценим свое существо, а также заставляет нас чувствовать себя действительно хорошо! Этот кусочек шоколада ждет тебя!
- Источник:
- Getty Images/Cultura RF
Смотрите на небо как можно чаще
Взгляд на небо и пребывание на открытом воздухе хотя бы 10 минут в день помогает циркуляции мыслей и приближает нас к нашему внутреннему «я». Где бы вы ни были, если у вас есть окно или балкон, воспользуйтесь ими, чтобы посмотреть вдаль и на небо.
Попробуйте йогу
Фактически, все, что вам нужно, — это любой гаджет и вай-фай. В Интернете бесплатных уроков по йоге, рассчитанных на новичков, хоть отбавляй. Домашняя йога помогает снять стресс и приносит пользу всем нашим мышцам. Йога заставляет нас начать день с правильного движения.
- Источник:
- Getty Images/iStockphoto
