Бояться ссор не стоит, ведь любой конфликт — это способ переломить ситуацию, которая не нравится обоим, и решить накопившиеся проблемы. Однако если выяснение отношений выходит из-под контроля и лишь портит настроение, ни к чему хорошему это не приведет.
Клинический психолог Дарья Серебрякова объясняет, как избегать ненужных ссор и сохранить уважение и любовь в паре.
1. Выполняйте обещания
Дал слово — держи. Даже если это обещание пропылесосить, разобрать посудомойку, забрать ребенка с детского сада. Когда вы нарушаете договоренности, это подрывает атмосферу доверия и уважения в любых отношениях. Это раздражает не только вашего начальника, но и всех близких людей.
2. Говорите, на что обиделись
Некоторые люди обходят молчанием неудобные ситуации, предпочитая замести под ковер невысказанные обиды и пойти дальше. Но на самом деле, вы о них не забудете — и напряжение лишь будет копиться. Стоит в открытую обсудить с партнером, что именно вас обидело, и решить, как поступать в таких ситуациях в дальнейшем.
3. Миритесь и заглаживайте вину
После ссоры обязательно нужно извиниться друг перед другом и помириться. Постарайтесь вернуть расположение друг друга приятными сюрпризами — устройте свидание, съездите за город на выходные, купите цветы или бутылку вина к ужину. Ни в коем случае не делайте после ссоры вид, что ничего не произошло.
4. Обращайте внимание на позитивные моменты
Понимаем, когда плохое настроение, сложно вспомнить что-то хорошее. Кажется, что все вокруг идет кувырком, раздражает, что весь мир и ваш партнер в том числе ополчились против вас. Постарайтесь вспомнить позитивные моменты в ваших отношениях, обращайте внимание на приятные мелочи. Это поможет вернуть баланс.
5. Следите за собой
В чрезвычайной ситуации в самолете рекомендуют надеть маску сначала на себя, а уж потом на ребенка. Этот совет подходит и для человека, который оказался в сложной жизненной ситуации. Не забывайте о собственном благополучии, о том, как вы выглядите, не бросайте спортзал и любимые увлечения, продолжайте читать книги и смотреть фильмы.
Это помогает сохранить себя даже в сложный жизненный период — даже если все ваши мысли заняты семейными неурядицами.
Игра, которая поможет помириться
