Овсяные хлопья и грецкие орехи
- Источник:
- Getty Images
Сочетание овсянки и грецких орехов помогает снизить вес. Овсяные хлопья богаты клетчаткой и содержат мало жиров. Наряду с этим, они улучшают пищеварение. Грецкие орехи же содержат много питательных веществ, которые при этом в жир не откладываются.
Яблоки и арахисовое масло
- Источник:
- Getty Images
Известно, что яблоки полезны для здоровья. Но знаете ли вы, что если включить в рацион яблоко с арахисовым маслом, это поможет снизить вес? Арахисовое масло содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Благодаря этому, после него долго не чувствуешь себя голодным. Ну а яблоки добавят нужных витаминов и антиоксидантов.
Зеленый чай и лимон
- Источник:
- Getty Images
Наверняка, черный чай с лимоном пьют многие. Но с зеленым такая комбинация будет гораздо полезнее. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают снизить вес. А лимон еще больше усиливает его полезные свойства.
Миндальное и соевое молоко
- Источник:
- Getty Images
Если вы хотите похудеть, то сочетание миндального и соевого молока также очень эффективно. Миндаль богат кальцием, магнием и витаминами, которые помогают снизить вес. Соевое молоко содержит необходимое количество белка, а также витамины и минералы. Так что такой коктейль из обоих видов молока эффективно снижает вес.
Яйцо и шпинат
- Источник:
- smshoot / iStock / Getty Images
Эта комбинация может показаться немного странной. Но диетологи доказали: если вы едите шпинат с яйцами, это одно из самых полезных диетических блюд.
Больше полезных материалов о питании — в нашем канале на .
