Более тысячи человек из разных городов: как прошла конференция Psychologies со звездными экспертами

Москва, Екатеринбург и Новосибирск в апреле смогли обсудить человеческий мозг и его особенности с известными психологами на конференции журнала Psychologies под названием «Мозг будущего: инструкция для активных пользователей». Московскую конференцию в демонстрационном зале ГУМ открывал паблик-ток c Вячеславом Лебедевым — психофизиологом, сотрудником факультета психологии МГУ и основателем центра детской нейропсихологии «Нейрофитнес», и Нигиной Абаевой — психологом, гештальт-терапевтом, основателем и сооснователем онлайн-платформы видеоконсультаций с психологами «Поговорим.онлайн».

Московскую конференцию порадовал своим выступлением писатель, автор ряда бестселлеров, сценарист, основатель литературно-театрального проекта «БеспринцЫпные чтения» — Александр Цыпкин, который рассуждал о том, стоит ли бояться искусственного интеллекта и боится ли он нас. Спикер также рассказал, как найти общий язык со своей «нейросетью» и сделать жизнь быстрее с помощью искусственного интеллекта.

ВЛАДИМИР ДАШЕВСКИЙ

Во всех трех городах выступил Владимир Дашевский — кандидат психологических наук, психотерапевт, системный семейный терапевт.

По его словам, эгоизм не всегда воспринимается как положительная черта личности, но в некоторых случаях может быть полезен для человека. Владимир Дашевский обратил внимание на то, что подобное качество встречается и у животных — им оно нередко помогает выживать, когда речь идет, например, о борьбе за еду.

При этом важно понимать, что эгоизм может проявляться по-разному — и в некоторых случаях его путают с одержимостью или очень сильным желанием чего-либо

Достигая того, чего мы хотим, мы можем чувствовать вину или стыд. В таких ситуациях психолог предложил разрешить себе чувство вины и прямую и открытую коммуникацию с тем, перед кем вы испытываете такое ощущение.

«Чувство вины — это внедренная конструкция, которая навязывается обществом», — объяснил Владимир Дашевский. Таким образом, в этой ситуации, как и с другими неприятными ощущениями, важно давать пространство своим эмоциям и принимать их, а также проговаривать их с теми, кто вам дорог.

В конце выступления психолог ответил на вопросы зрителей. За самый интересный вопрос он подарил книгу «Цветы эгоизма», которая объясняет механизмы и причины эгоистичного поведения, дает конкретные советы по стратегии выживания с разными видами эгоистов, а также помогает проработать травмы, которые стали всему виной.

ВЯЧЕСЛАВ ДУБЫНИН

Вячеслав Дубынин, доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова, объяснил участникам московской и екатеринбургской конференций, какими бывают человеческие эмоции, как они работают и как их можно классифицировать.

Спикер рассказал, что эмоции — это наше субъективное отношение к событиям или явлением. Определять их можно несколькими способами:

• «по знаку», то есть делить эмоции на позитивные и негативные,

• по связи с определенной потребностью,

• по тому, насколько успешного результата мы достигаем в процессе той или иной деятельности.

Вячеслав Дубынин также обратил внимание на то, что чувства стоит отделять от эмоций: они более длительны, устойчивы и даже могут развиваться. Более того, чувства как таковые возникают именно из-за эмоций, поэтому воспринимать их как нечто равнозначное неправильно.

АННА БАБИЧ

Новосибирских гостей в центре культуры и отдыха «Победа» ожидало выступление Анны Бабич, психолога, ACT-терапевта, ЭФТ-терапевта, автора бестселлера «Внутренняя опора».

Анна Бабич порекомендовала участникам конференции, которые сталкиваются со страхом, тревогой и сомнением в себе, две практики.

• Принятие, то есть открытость и предоставление пространства для нежелательных внутренних переживаний, эмоций и импульсов. По ее словам, для этого крайне важно доверять себе и своей способности справиться с тем или иным опытом — такой навык поможет стать более эмоционально устойчивыми в самых разных кризисных ситуациях.

• Концентрация на действиях, которые вы можете предпринять. Когда происходит некое событие, мы сталкиваемся с мыслями и чувствами, которые могут быть нам неприятны: дав им пространство и приняв их, нужно попытаться определить, что для нас важно сделать в этот момент. «Нужно сосредотачиваться на действиях, которые в вашей власти и способны принести результат, — объяснила Анна Бабич.

ЕЛЕНА ЛАШТАБЕГА

Во всех трех городах также выступала нейропсихолог, клинический психолог, руководитель нейропсихологического центра «Пластичность» Елена Лаштабега. В ходе лекции спикер рассказала:

• как научной точки зрения объяснить бессознательное,

• как формируется мышление у детей,

• можно ли перепрограммировать мозг во взрослом возрасте.

МАРК БАРТОН

Завершал все конференции в трех городах психолог, психотерапевт, гипнотерапевт, телеведущий, автор книги «Девочка. Девушка. Женщина» Марк Бартон.

Спикер признался, что многие клиенты задаются вопросом, как вернуть страсть и влюбленность в отношения. Ответ на него у специалиста оказался краток — «никак». «Мы в любом случае формируем толерантность к биохимическим веществам, которые появляются в нашем организме, когда мы влюбляемся», — объяснил свою позицию Марк Бартон.

По его словам, одни те же действия — например, прикосновения партнера к вашему телу — в первые три недели отношений могут приносить удовольствие и возбуждение, дарить гормоны счастья вроде серотонина и окситоцина, но «ровно через год» уже начнут надоедать и даже раздражать.

Таким образом, партнеры переживают период влюбленности, их организм привыкает к получению позитивных эмоций, но они не переходят к состоянию любви

По мнению Марка Бартона, «предпоследняя ступенька перед выходом на этап любви» — это дружба, без которой столь тесная чувственная и эмоциональная связь между партнерами образоваться не сможет.

В конце выступления зрители задали Марку Бартона самые животрепещущие вопросы о своей личной жизни.

СПОНСОРЫ И ПАРТНЕРЫ КОНФЕРЕНЦИИ

ЕДА И НАПИТКИ

В Москве во время получасового перерыва у всех гостей была возможность попробовать напитки и закуски от партнера «Хангри Вульф». В Новосибирске гости конференции также угощались водой от Ulanta.

ПОДАРКИ

Всех гостей мероприятия ждали эксклюзивные подарки:

• фирменная подборка косметических средств, созданная специально для Psychologies,

• журнал Psychologies,

• газета с программой мероприятия и интервью спикеров,

• ручки Psychologies для заметок и записи ключевых мыслей экспертов,

• термальная вода Avène, которая дарит коже успокоение, придает мягкость и создает ощущение свежести и комфорта.

Гостей категории VIP и Super VIP дополнительно ожидал подарок — «Дневной стресс-контроль» от мирового витаминного бренда Solgar для повышения стрессоустойчивости, улучшения когнитивных функций и поддержания психоэмоционального состояния.

Хедлайнеры мероприятия также не ушли без подарков — каждого ждал комплимент уходовой косметики от французского бренда Eau Thermale Avène, а также комплексы «Дневной стресс-контроль» и «Сон и ночной стресс-контроль» от компании Solgar.