Что случится с организмом, если отказаться от кофе: 6 неожиданных последствий

Реже станет болеть голова

Врать не будем, сначала наоборот, она будет болеть чаще: головные боли — это один из симптомов отмены кофеина. Но, с каждым днем состояние будет улучшаться.

Дело в том, что кофеин сужает сосуды мозга и замедляет кровоток на 27 процентов. Отказ от кофе восстановит кровообращение. Но, так как мозгу нужно «привыкнуть» к этому новому состоянию, первое время голова может болеть.

Зато после того, как это произойдет, вы заметите насколько лучше соображаете и практически забудете, что такое головная боль.

Вы наконец-то выспитесь

Порочный круг: пьете кофе, не чувствуете себя бодрым и отдохнувшим, снова пьете кофе. Вам не кажется, что что-то из этого цикла стоит исключить?

Ученые доказали: даже чашка кофе выпитая в середине дня, задолго до сна, может сильно повлиять на его качество. Лучше отказаться от этого напитка вообще или же, в крайнем случае, пить его не позднее 10-11 часов утра. Тогда организм успеет выработать гормон сна.

Ну, а чем чреват недосып, объяснять не надо: хроническая усталость, сниженный иммунитет, лишний вес, депрессия.

Зубы станут светлее

Любой стоматолог скажет — кофе разрушает зубную эмаль и окрашивает зубы. Чтобы остановить процесс, нужно, как минимум, исключить напиток из рациона. Со временем зубы немного посветлеют сами, но лучше, конечно, сделать чистку.

Вторая причина для отказа от кофе — он снижает количество слюны во рту. А значит, провоцирует рост бактерий, вызывающих кариес.

Вы станете себя лучше чувствовать

Это произойдет за счет понижения артериального давления (мы уже говорили, что кофе — сосудосуживающее средство). Всего чашка в день может значительно поднять цифры на тонометре. Для обычного человека, а также для гипертоника это может быть опасно.

Но! Если вы гипотоник, то есть изначально страдаете от пониженного давления, то отменять кофе нужно только после консультации с врачом, который подскажет, как стабилизировать показатели в этот период.

Кожа избавится от сухости

Кофеин — мочегонное средство, он заставляет почки работать усерднее. Но, если не восполнять потерю жидкости, то есть не пить достаточное количество воды, то это может привести к хроническому обезвоживанию. Вы будете сильнее и чаще уставать, у вас будет плохое настроение, слабость вялость.

Выхода из ситуации два: Или пить как можно больше воды (хотя это и так необходимо) или полностью отказываться от кофе. Кстати, улучшения вы увидите невооруженным глазом: кожа снова станет упругой и сияющей.

Но! Вы станете нервным и раздражительным

Вот он этот единственный эффект, который точно не может понравиться. Это абстиненция, проще говоря, ломка из-за внезапного отсутствия гормонов адреналина и дофамина, которые содержатся в кофеине. Начнется она где-то через 12 часов или через сутки.

«Синдром отмены» может затянуться на неделю. В это время человек будет чувствовать тревогу, раздражительность. Поэтому, если решите отказаться от кофе, выберите для этого период, когда у вас нет срочных дел или важных переговоров.