Ребенок сутулится: при чем тут психосоматика и как исправить малышу осанку

Проблемы с осанкой у большинства детей возникают в первые годы школьной жизни. При этом одни младшеклассники все-таки сохраняют спину ровной, а другие быстро начинают горбиться и сутулиться, несмотря на замечания, специальные парты и занятия спортом. Все дело в том, что изменения осанки не возникают на ровном месте: для них есть предпосылки и внимательные родители могут вовремя заметить «красные флаги» и помочь ребенку. 

До того как пойти в школу, дети двигаются в своем темпе: они активны, когда хотят, и отдыхают, когда чувствуют потребность. С началом первого учебного года расклад меняется: статическая нагрузка на позвоночник возрастает, и компенсировать ее удается далеко не всем. Здоровый ребенок с гибким, подвижным позвоночником, имеет возможность адаптироваться к новым требованиям. Школьник, у которого уже есть хотя бы минимальные нарушения осанки, при повышении нагрузки начинает «сгибаться»: появляются различные сколиотические искривления. 

Как же заранее понять, что с позвоночником что-то не так?

Ранние признаки проблем с осанкой

Внимательные родители могут заметить, что у ребенка есть склонность к будущим сколиотическим изменениям, уже в младенчестве. Например, малыш регулярно спит, повернув голову в какую-то одну сторону — так ему удобнее. Это кажется мелочью, но такая привычка служит сигналом, что позвоночнику «удобнее» быть в искривленном положении. При избыточной нагрузке он рано или поздно изменит форму. 

Детишки постарше могут постоянно двигаться, но, скажем, ползти с большим удовольствием влево, а вправо — с трудом. Также стоит обратить внимание, как ребенок сидит: может быть, ему удобнее закидывать одну ногу на другую. Или поднимать одно плечо, когда рисует. Все это маленькие сигналы, которые могут в будущем реализоваться в виде сколиоза. 

Что делать, если вы заметили тревожные сигналы

• Наблюдение у остеопата позволяет вовремя снимать избыточное напряжение, которое может угрожать искривлением. Врач балансирует осанку, убирая невидимые препятствия на пути роста организма. Иногда достаточно заглядывать к остеопату раз в пару месяцев, а то и в полгода, чтобы быть уверенным, что ребенок растет стройным и здоровым. 

• Симметричная физическая активность. Такие виды спорта, как футбол, гимнастика, лыжи или плавание, задействуют все тело — это симметричные активности. А есть асимметричные — в них человек действует в большей степени одной рукой или ногой: большой или малый теннис, бадминтон, бокс, самокат или гребля на байдарке. Соответственно, асимметричные виды спорта будут усиливать потенциальное искривление, поэтому лучше отдавать предпочтение активностям, которые гармонично нагружают все тело.

Читайте также: «Бегом к ортопеду: в каких случаях визит к врачу нельзя откладывать»

Психосоматика: эмоции могут стать причиной сколиоза

«Сколиотические изменения осанки часто связаны с характерным эмоциональным фоном, — объясняет эксперт. — Как показывает мой опыт общения с людьми, которые страдают от серьезных форм сколиоза, многие из них сталкивались с эмоциональным давлением в семье. Это не значит, что все они пережили домашнее насилие, но сильные негативные эмоции в семье были. Родителям может казаться, что они желают добра ребенку и проявляют оправданную строгость. Допускаю, что для каких-то детей спартанская дисциплина может быть даже полезной. Но есть дети, что называется, тонкой душевной организации, для которых привычное для родителей давление — это сверхнагрузка. В таком случае, чтобы не сломалась психика, тело «сгибается» под этой эмоциональной нагрузкой — и развивается сколиоз. 

В качестве примера могу привести одного из наших студентов — мальчика, которому на момент начала занятий в нашей школе было 15 лет. Его воспитанием занимался дедушка: по-настоящему любящий взрослый с военным прошлым. Он считал, что для мальчика важна дисциплина, и настаивал на выполнении правил, к которым привык сам. Тогда как внук ему достался поэтического, очень нежного склада. И на фоне этого затяжного конфликта у ребенка развился сколиоз. Распрямляться мальчик стал только после того, как дедушки не стало».

Читайте также: «Признаки, что у ребенка развивается плоскостопие, и 3 способа его избежать»

Зеркальные нейроны: дети копируют нас

Если вы понаблюдаете, как ходят дети и их родители, вы заметите, что в детской походке будут отражены характерные паттерны движения обоих родителей. Конечно же, вы не учите ребенка ходить так или иначе: как ставить ногу, на какую часть стопы опираться, как двигать руками — он копирует с родителей. 

В мозгу человека есть зеркальный нейроны, которые активизируются, когда мы учимся повторять. Например, если вы учились кататься на лыжах, вы точно знаете: легче один раз посмотреть, как человек переносит вес тела с канта на кант, чем слушать теоретическое объяснение этой процедуры. Зеркальные нейроны позволяют нам учиться движению подсознательно, глядя на других людей.

Соответственно, если ребенок растет у родителей, которые сутулятся за рабочим столом, он будет повторять эту осанку. Даже не видимые неопытному глазу микродвижения будут повторяться. Например, у мамы есть шрам от аппендицита, от этого сформировалась небольшая асимметрия таза — и ребенок может невольно ее скопировать, хотя у него нет шрама, а значит, и повода для такого поворота таза.

Что делать, чтобы защитить ребенка от искривления позвоночника

• Родителям необходимо заботиться о собственной осанке. Посещайте остеопата — грамотный врач этой специальности помогает сохранить гибкость и здоровье тела как детей, так и взрослых.

• Делайте расслабляющие процедуры, которые снимают привычные напряжения, избавляют от боли в спине и дарят легкость. Это может быть любой ритуал, который дарит вам приятное чувство расслабления: массаж, обертывание, баня и т. д.

• Выполняйте гимнастику для позвоночника, например, цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг. Эта практика за 15 минут в день избавляет от боли в спине и возвращает позвоночнику гибкость. 

Заботьтесь о себе, и дети, глядя на вас, будут расти сильными, стройными и здоровыми.

Читайте также: «Как проблемы с позвоночником у мамы сказываются на будущем малыше: мнения врачей»