Для того, чтобы расслабиться, многие люди используют горячую ванную, чтение, медитации или спорт. Однако, по мнению экспертов по отношениям, секс с партнером гораздо лучше справляется со стрессом, чем все эти практики расслабления.
Часто, когда мы поглощены работой и бесконечным списками дел, мы чувствуем себя подавленно, что не может не сказываться на сексе — его становится в нашей жизни все меньше. Однако, вместо того, чтобы сокращать количество секса, ссылаясь на занятость и усталость, людям стоит заниматься им гораздо чаще.
- Источник:
- Getty Images
Для благополучной жизни людям необходимы «гормоны счастья»: серотонин, дофамин и окситоцин. Последний часто зовут «гормоном объятий» — он вырабатывается в моменты, когда мы чувствуем, что нам принимают, и прикасаемся к значимым для нас людям. И именно его выработку стимулирует секс.
Так сколько же раз нужно заниматься сексом, чтобы чувствовать себя счастливым?
Эксперты утверждают — нужно заниматься сексом с партнером (а не в одиночку) три раза в неделю. Именно это количество секса станет вашим лучшим оружием в борьбе со стрессом.
При этом секс работает даже лучше, чем осознанность. Трейси Сейнсбери, консультант по отношениям, выступавшая на мероприятии, посвященному проблемам пар, пытающихся сделать ЭКО, рассказывает: «Вы можете стимулировать выработку гормонов счастья при помощи секса. Они не только делают вас счастливее, но и помогают вам стать более стойкими и устойчивыми к стрессу. Сделайте секс своей рутиной».
- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Секс не обязательно должен быть красивым: это может случиться, если вы оба работаете из дома и у вас совместный перерыв. Не нужно дополнительно готовиться — это может создать лишний стресс. Попробуйте относиться ко всему с юмором — позвольте себе и партнеру просто наслаждаться моментом.
Секс редко оказывается в приоритете — обычно он стоит на последнем месте после работы, встреч с друзьями, приготовления еды и всего остального. И это неправильно — помимо борьбы со стрессом, секс создает чувство защищенности и безопасности.
- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Эксперты говорят, что очень часто пары, которые пытаются завести детей, начинают меньше заниматься сексом: мужчины чувствуют больше давление, женщины начинают испытывать стресс и проблемы с самооценкой, если у них не получается сразу забеременеть. Это все отражается на их желании заниматься сексом и страсти в их жизни становится меньше.
Поэтому так важно сделать секс частью еженедельной рутины, считает Сейнсбери, а не полагаться на приложения, которые сообщают женщине, когда у нее овуляция, чтобы она могла заниматься сексом только в определенные дни.
Где купить книгу о сексе
