Лежать на спине и плотно обедать: 9 вещей, которые категорически нельзя делать во время родов

О приближении «часа икс» говорят несколько признаков. Как правило, за 10–14 дней до родов начинаются тренировочные, или «ложные», схватки. Такие сокращения матки в большинстве случаев не доставляют болезненных ощущений, возникают с разной периодичностью, и интенсивность ощущений при них не нарастает. Тренировочные схватки сигнализируют о том, что матка готовится к родам, но вызывать «скорую» при их появлении еще рано.

Гораздо более надежный ориентир — отхождение слизистой пробки (кусочка белой или желтоватой слизи с прожилками крови), хотя это событие будущая мама может и не заметить. В среднем через 6 часов после этого начинаются настоящие, родовые схватки. Сокращения матки становятся регулярными, их продолжительность с каждым разом увеличивается, болевые ощущения постепенно набирают силу. При этом интервалы между схватками укорачиваются. Такие сигналы уже можно и нужно принять во внимание. При их появлении понаблюдайте за своим состоянием с секундомером. Если интервалы между схватками составляют 10−15 минут, пора ехать в роддом.

В этот период важно не делать опасные для ребенка вещи и не игнорировать симптомы начинающихся родов.

1. Нельзя игнорировать любые выделения

Поводом для незамедлительного обращения в роддом может стать излитие околоплодных вод. Выделения бывают небольшими или обильными — в любом случае преждевременный разрыв околоплодного пузыря грозит инфекционным заражением плода, и нужно обратиться к специалисту.

Собираясь в роддом, не забудьте обменную карту: информация о пройденных обследованиях и течении беременности необходима врачу при осмотре.

2. Нельзя плотно наедаться

После наступления схваток или отхождении околоплодных вод нежелательно много есть, противопоказаны тяжелые продукты вроде картошки, мяса, хлеба − они перевариваются дольше. После плотного ужина на очистку кишечника уходит больше времени, полностью очистить нижний отдел кишечника будет невозможно Тогда желание опорожниться появится прямо во время родов и будет мешать расслабиться. Нельзя забывать и о том, что может понадобиться операция, а введение в наркоз происходит только на пустой желудок. Потеря времени на промывание желудка в этой ситуации нежелательна.

Можно перекусить чем-то легким

Допускаются продукты, не вызывающие вздутия кишечника, например стакан кефира, йогурт, фрукты (яблоки, бананы). С собой можно взять небольшую бутылочку воды (в родблоке есть только вода из-под крана) и плитку горького шоколада, чтобы при необходимости подкрепить силы. Если съесть больше, во время родов может возникнуть тошнота или даже рвота.

3. Нельзя волноваться

Чрезмерное волнение в этот период нежелательно: всплеск эмоций отражается на работе вегетативной нервной системы, по команде которой сокращается гладкая мускулатура шейки матки. Спазм не позволяет матке раскрываться, усиливающееся давление плода вызывает боль.

Страх и неподготовленность женщины к родам может стать причиной развития слабости родовой деятельности, когда неполноценные схватки не позволяют шейке матки достаточно открыться. В этом случае врачи прибегают к использованию медикаментозных средств или операции кесарева сечения.

Можно спокойно дышать

Правильное дыхание может значительно уменьшить боль. Вдыхать нужно глубоко и плавно носом, а выдыхать ртом — это помогает расслабиться, успокоиться и снять мышечное напряжение.

Правильному дыханию учат на специальных курсах для беременных, но часто в родах женщины напрочь забывают все, что отрабатывали на занятиях. Это нестрашно — в нужное время акушерка всегда подскажет, что делать. Главное — слушать ее советы и не нервничать.

4. Нельзя лежать на спине

В таком положении пережимается нижняя полая вена, проходящая на уровне живота чуть правее от линии позвоночника. Через нее ребенок получает обогащенную кислородом кровь. Если вена передавливается, малыш испытывает гипоксию и сильнее шевелится, болезненные ощущения матери усиливаются. Чтобы избежать дискомфорта, достаточно лечь на левый бок.

5. Нельзя сидеть

К концу первого периода родов головка малыша уже входит в родовой канал. Если мама сидит, канал изгибается и создается препятствие для продвижения головки. Женщина испытывает дискомфорт, а роды задерживаются.

6. Нельзя тужиться раньше времени

В первом периоде родов, если шейка матки раскрылась еще не до конца, преждевременные потуги заставят ее надорваться. Разрывы — те же рваные раны: они плохо срастаются, и в будущем на их месте образуются хронические воспаления.

7. Нельзя тужиться, напрягая мышцы лица

Если, тужась, женщина не концентрируется на мышцах ниже пояса, то все усилия идут не на матку, а наверх, в лицо. В итоге тяжелая работа оказывается бесполезной: ребенок так и не продвигается вперед. Кроме того, капилляры на глазах, лице и груди от сильного напряжения лопаются; после родов точечные кровоизлияния рассасываются, но длительно. Чтобы избежать такой ошибки, нужно следить за тем, чтобы мышцы лица были спокойными и расслабленными, щеки — не надутыми.

Можно житься, напрягая мышцы пресса и тазового дна

Для этого нужно активно и глубоко вдохнуть (как при нырянии под воду) и на легкой задержке дыхания сжать мышцы пресса, как при дефекации. Чтобы работа была эффективной, тужиться нужно во время схватки. Акушерка подскажет, что нужно делать, — важно следовать ее рекомендациям.

8. Тратить силы на крик

За криком роженица не слышит советов врача и акушерки, сбивается с правильного дыхательного ритма и тратит много сил впустую. Если из-за стресса и мышечного спазма матка сжимается и не может достаточно раскрыться, прохождение плода по слишком узким родовым путям грозит травмой. Чтобы ее избежать, делают эпизиотомию (рассечение промежности); ровные разрезы, в отличие от рваных, как при разрывах, заживают легко и в будущем не доставляют проблем.

9. Нельзя сразу расслабляться после рождения ребенка

Даже после того, как ребенок появился на свет, придется еще немного потужиться, чтобы вышла плацента. Не обязательно выкладываться так же, как в основной период родов, но и расслабляться не стоит: если матка не будет сохранять нужное напряжение, возможно кровотечение. Нередко в помощь женщине для сохранения тонуса матки на низ живота кладут пузырь со льдом.

Можно управлять гормонами

Стимулировать сокращения матки поможет простое пощипывание сосков, запускающее выброс окситоцина — гормона, вызывающего родовые схватки. Такой простой способ позволит без лекарств ускорить отделение плаценты.