Самой не справиться: когда беременной срочно нужен психолог

Восприятие беременности

Как правило, любая женщина проходит период адаптации к своему новому положению. Нормальным считается немного сниженное настроение в первом триместре, спокойное — во втором и некоторое повышение тревожности в начале третьего триместра. Женщина думает о том, что ей полезно, а что вредно, т.е. уже заботится о здоровье будущего ребенка.

Но иногда то, как относится женщина к беременности, явно ей не на пользу. Что же не стоит считать «нормальным» и надеяться, что само пройдет?

• Тревожный тип. Все триместры беременности наполнены разнообразными страхами. Женщина тревожится за все: за здоровье ребенка и собственное, за будущее, за отношения в семье… Состояние может быть близким к депрессии. Шевеления ребенка воспринимаются скорее с тревогой, а не с радостью. Это состояние плохо тем, что женщина находится в хроническом стрессе, и ее кровь (а значит, и кровь ребенка) насыщены гормонами стресса. Ухудшается качество сна, организм не отдыхает, внутренние ресурсы истощаются.

  Психолог поможет разобраться в причинах тревоги, проведет сеансы арт-терапии, чтобы выплеснуть негатив и снизить внутреннюю напряженность, будет помогать формировать и поддерживать более позитивное восприятие.

• Восторженный тип. Когда человек постоянно испытывает радость (не ровное позитивное настроение, а ликование) — это странно и мешает разумному восприятию реальности. Так не бывает, чтобы беременность проходила идеально. Иногда возможны небольшие проблемы — например, прибавка в весе больше, чем нужно. Тогда беременной нужно сесть на диету, порой строгую. Такие «препятствия» воспринимаются с удивлением и часто игнорируются. Легкомыслие может привести к плачевным результатам. И даже если все вдруг обойдется, все равно потом молодая мама столкнется с реальностью, в которой должна почти круглосуточно заботиться о младенце.

  Психолог поможет будущей маме воспринимать свою беременность более вдумчиво. А также подскажет ей, как сформировать более реалистичный образ и родов, и последующего материнства, помогающий избежать «шока от реальности».

• Игнорирующий тип. Женщина пытается «не замечать» беременности, считает ее незначительным событием в жизни. Планирует будущее так, будто заботы о ребенке — не ее дело. Шевеления замечает поздно, они не доставляют радости и не вызывают желания «общаться» с ребенком. Роды воспринимаются как событие, нарушающее привычным ритм жизни. На этапе беременности женщина может пропустить какие-то тревожные признаки в самочувствии, что может нанести вред ее здоровью (например, если беременность вдруг оказалась внематочной, надо срочно принимать меры, иначе есть риск для жизни). И потом, наблюдается психологическая дисгармония. Женщина по какой-то причине не желает принимать себя и зародившуюся внутри нее новую жизнь всерьез.

  Психолог выявит причины такого отношения, а также проведет работу, которая позволит матери «увидеть» ребенка. Специалист поможет женщине осознать, что беременность — это важно для нее, для малыша и всего их окружения.

Внезапный стресс

Порой будущая мама сталкивается с серьезными потерями — например, работы, отношений или денег. Также будущая мама может оказаться свидетельницей или участницей экстремальных событий, просто потому что находилась «не в то время и не в том месте». А даже если обошлось без «страстей», женщина может сильно переживать, если узнает о проблемах в своем здоровье или состоянии будущего ребенка.

Стресс, какие бы причины его ни вызвали, — показание для того, чтобы срочно обратиться к психологу. Лучше как можно раньше посетить специалиста и рассказать ему о том, что произошло, так быстрее облегчится эмоциональное состояние. Иногда даже самые внимательные родные и друзья не в состоянии оказать нужной помощи. Советы «держись», «не плачь», «не показывай виду» могут сыграть злую шутку, загоняя энергию стресса внутрь, что противопоказано при беременности. Психолог поможет будущей маме выплеснуть энергию подходящими способами, поддержит, а также покажет возможные пути выхода из ситуации.

Семейные неурядицы

Во время беременности меняется вся семья — муж, жена и даже будущие бабушки и дедушки. Отношения могут как улучшиться, так и ухудшиться. Повышенная чувствительность и обидчивость будущей мамы является помехой для быстрого решения проблем. Ей хочется особенного понимания, она и сама «как ребенок».

Но если семейные проблемы обостряются, лучше своевременно обратиться к психологу. Сначала одной, чтобы можно было спокойно рассказать об обидах на близких, чего не сделаешь в их присутствии. А также для того, чтобы специалист объяснил, какие именно реакции будущей мамы затрудняют ее взаимопонимание с родными и что именно она сама может сделать для налаживания обстановки. Иногда этого бывает достаточно, а порой нужно семейное консультирование. Психолог деликатно поможет вам выразить свои мысли, переживания и ожидания. А также — найти общий путь к сохранению отношений.

Больше полезных материалов для будущих мам — в нашем канале на Яндекс.Дзен.