Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Как научить ребенка кататься на коньках

И с какого возраста стоит это делать

Когда можно ставить ребенка на коньки: что говорят врачи

Источник: Shutterstock/Fotodom.ru
Источник:
Shutterstock/Fotodom.ru

У педиатров есть однозначный ответ по поводу минимального возраста, когда стоит впервые ставить ребенка на коньки: не раньше 4, а лучше 5 лет. Именно к этому возрасту у малыша более-менее сформирован скелет, связки. Он наконец научился владеть своим телом и легко поймает чувство равновесия.

Также стоит учитывать состояние здоровья ребенка. Если у него есть противопоказания, например, вальгус стоп, то коньки могут стать чрезмерной нагрузкой. С другой стороны, все зависит от того, как много времени он будет проводить на катке. Полчаса в неделю — это одно дело, а три занятия по часу — совсем другое.

Где лучше учить кататься

В идеале лучше всего учить ребенка кататься с тренером. В некоторых секциях по фигурному катанию и хоккею без привязки к большому спорту предлагают услуги индивидуального или группового обучения катания на льду. Занятия обычно проводятся 2 раза в неделю. Групповое в Москве стоит от 700 рублей за занятие, индивидуальное — от 1400 рублей. При этом по экипировке, прежде чем покупать, лучше проконсультироваться со специалистом: у них свои требования.

Если вы уверены, что в состоянии сами научить ребенка кататься, можно просто купить ему коньки и шлем и отправиться на любой городской бесплатный каток. Но учтите: на закрытых катках лед ровнее, чем на открытых. Если на льду сплошные кочки, и его редко обновляют, ребенку будет сложнее научиться.

Если вы не уверены, что ребенку понравится это занятие, попробуйте сначала услугу проката коньков. Но будьте готовы к тому, что в нем может не быть нужного вам размера. Также необходимо будет оставить в залог паспорт или крупную сумму денег — в Москве от 2000 рублей на человека. Эту сумму потом отдают при возврате коньков.

Как научить ребенка кататься на коньках

Источник: Shutterstock/Fotodom.ru
Источник:
Shutterstock/Fotodom.ru

Шаг первый: разминка

Прежде чем приступить к катанию, нужна разминка. Вместе с ребенком сделайте круговые движения ногами, согнутыми в коленях, покрутите руки. Сделайте несколько поворотов корпуса влево-вправо, поприседайте. Необходимо размять суставы, чтобы они стали более гибкими.

Следите, чтобы ребенок не держался за пингвина — он как костыль. Опираясь на него, ребенок не преодолеет страх. Лучше придерживайте его за одну руку, а вторую он выставляет для равновесия.

Шаг второй: учим правильно падать

Сразу научите правильной стойке: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны для равновесия, колени чуть согнуты, корпус слегка наклонен вперед.

Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, он должен присесть еще ниже, чтобы смягчить падение, и завалиться набок, не выставляя руки вперед, чтобы не сломать их.

Шаг третий: учим держать равновесие

Настало время научить приподнимать поочередно каждую ногу и обводить ей полукруг, пытаясь удержаться на одной ноге.

Далее пора учить отталкиваться от бортика и делать самостоятельные шаги. Покажите ребенку шаг «елочкой», следите, чтобы он правильно ставил коньки. Будьте рядом для подстраховки или придерживайте за одну руку.

И, главное, научите правильно тормозить. Самые простые способы для новичков — перестать толкаться и удерживать равновесие, пока ход не замедлится, либо ехать зигзагами, что тормозит движение. Для второго способа необходимо поворачивать коньки параллельно друг другу то влево, то вправо, либо разводить ноги в стороны друг от друга.

Шаг четвертый: усложняем задачу и учим различные техники

Источник: Shutterstock/Fotodom.ru
Источник:
Shutterstock/Fotodom.ru

«Елочка». На старте пятки держите вместе, а носки чуть в стороны. Сначала одна нога выдвигается вперед, а вторая оказывается на пару секунд в воздухе, затем другая нога выдвигается вперед. И так поочередно нужно скользить то одной ногой, то другой. Правильно отталкиваться не зубцами коньков, а ребром.

«Фонарики». Ребенок немного разгоняется, затем разводит коньки так, чтобы ноги оказались шире плеч, затем снова их сводит. Это движение также помогает замедлить движение.

«Змейки». Стопы нужно держать параллельно друг другу, двигать их волнообразно, будто рисуешь змейку, но синхронно обеими ногами.

«Поворот». Во время движения аккуратно повернуть ноги влево или вправо, как бы обводя ими полукруг. Одна из ног должна быть ведущей и идти впереди. Корпус наклонить в ту же сторону, куда поворачивают ноги, руки выставить в стороны для равновесия.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения