![Начинайте утро со стакана молока](https://n1s1.hsmedia.ru/86/ac/cb/86accba700d07c908d2874c515d83dfc/350x350_0xd42ee42d_3433227521435833373.jpeg)
В исследовании, в котором принимали участие люди с избыточным весом, выяснилось, что те из испытуемых, кто выпивал за завтраком стакан обезжиренного молока, испытывали меньшее чувство голода к обеду, чем те, кто запивал завтрак фруктовым соком такой же калорийности. Как результат — во время обеда те, кто пил за завтраком обезжиренное молоко, употребляли меньше пищи, чем те, кто пил сок.
Ученые предположили, что белковый состав молока может играть роль в продлении чувства сытости. А употребление продуктов, сдерживающих аппетит — один из важных моментов в борьбе с перееданием и набором лишнего веса.