Постоянная усталость и — часть нашей современной реальности, но и они может быть симптомом чего-то более серьезного. Взрослый человек в норме спит от семи до десяти часов, но многие жалуются на то, что из-за работы и прочих дел им удается поспать всего пять или шесть часов.
Состояние в течение дня после такого количества сна оставляет желать лучшего. Это также может увеличивать риск возникновения множества заболеваний, среди которых высокое давление, диабет, ожирение, депрессия, сердечный приступ и инсульт. Но что делать, если вы высыпаетесь, а усталость все равно остается?
Постоянное чувство усталости может быть признаком различных заболеваний. С точки зрения медицины существует пять заболеваний, наличие которых приводит к постоянной усталости.
1. Апноэ
Постоянная усталость в течение дня может быть вызвана тем, что вы часто просыпаетесь ночью из-за задержки дыхания во сне. Из-за апноэ стенки горла расслабляются и сужаются во время сна, что нарушает нормальный ритм дыхания.
Апноэ может выражаться в остановке дыхания, признаках удушения, фырканье во сне, а также громком храпе. Из-за него вам может быть трудно сосредоточиться в течение дня, а после пробуждения вас беспокоят головные боли.
2. Дефицит железа
- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Низкий уровень энергии в течение дня и заметное учащение сердцебиения могут говорить о том, что вы страдаете от анемии — низкого уровня железа. Симптомами железодефицита также могут быть бледность кожи и одышка.
Чтобы выявить дефицит железа, необходимо сделать анализы. Получить дополнительное железо можно из красного мяса, шпината, сладкого картофеля и гороха.
3. Диабет
Если вы чувствуете сильную усталость, а также мучаетесь от жажды и частой потребности сходить в туалет, возможно, у вас недиагностированный диабет. При диабете повышается уровень сахара в крови, что и приводит к постоянной жажде.
Так как диабет I типа считается врожденным, это может быть диабет II типа, который характеризуется проблемами с инсулином: организм либо не производит его в достаточном количестве, либо клетки не реагируют на него должным образом.
К другим симптомам диабета относятся внезапная потеря веса, молочница и помутнение зрения. Если вы заметили у себя все эти симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу.
4. Гиперфункция щитовидной железы
Постоянное чувство усталости в сочетании с невозможностью усидеть на месте, тревогой, нервозностью или раздражительностью, могут говорит о том, что у вас гиперфункция щитовидной железы. Это значит, что она вырабатывает слишком много гормонов, влияющих на частоту сердечных сокращений и температуру тела.
Гиперфункция возникает в возрасте от 20 до 40 лет, и в 10 раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Она может вызывать отек шеи, мышечную слабость, подергивание конечностей и потерю веса. Для ее определения также необходимо сдать кровь на анализы.
5. Синдром хронической усталости
Сильная усталость в течение более трех месяцев — предупреждающий признак того, что у вас синдром хронической усталости. Эксперты до сих пор не уверены, что именно вызывает это состояние, но предполагают, что это может быть долговременная реакция на такие инфекции, как инфекционный мононуклеоз и пневмония.
Синдром постоянной усталости также вызывает проблемы с мышлением, памятью и концентрацией, а также симптомы гриппа. Для определения этого синдрома врачам необходимо исключить другие заболевания с похожей симптоматикой.
Где купить маску для сна
