«Не молчите!»: акушер рассказала, как женщины усложняют свои роды

Конечно, многое во время родов зависит от врача и акушера, от их профессионализма и отношения к женщине. Однако очень важен и настрой будущей мамы.

Первородящие, неподготовленные к родам мамы, которые не знают, как вести себя во время рождения ребенка, нередко усложняют весь процесс, считает наш эксперт. Врач рассказала, какие ошибки совершают роженицы во время схваток.

— Мы не можем знать, какой именно врач будет рядом с вами на ваших родах. И даже если есть договоренность и контракт, это не стопроцентная гарантия. Поэтому я всегда за то, чтобы женщина знала, что с ней будет происходить.

1. Нельзя визжать и кричать на высоких частотах. Но и молчать не надо. Кричите правильно. Я называю это «звучать». Звук очень помогает в родах. И стесняться этого не нужно. Вы не обязаны рожать молча, как хорошая девочка.

2. Нельзя зажимать тело, особенно лицо и губы. Наша физиология устроена так: напрягаешь мышцы лица и губы — зажимаются интимные мышцы и мышцы тазового дна. Уметь погрузиться в роды, забыть обо всем вокруг и расслабиться — очень важный навык.

3. Нельзя паниковать. Во время паники все тело зажимается и делает много вредных телодвижений. Кроме того, паника дает выброс адреналина, а это замедляет роды и мешает естественному обезболиванию. Во время родов надо сохранять понимание «что происходит и что мне делать сейчас».

4. Нельзя мерзнуть. Женщинам часто требуется тепло на схватках. Вы можете взять с собой теплые носки, попросить накрыться простыней или одеялом. Главное, уметь прислушаться к себе и понять, что вам сейчас нужно.

5. Нельзя сразу соглашаться на любые вмешательства в роды. Да, бывают ситуации, когда вмешательства спасают здоровье и жизни. А бывает, что они лишь часть протокола. Ваша задача — сначала прояснить ситуацию, задать вопросы врачу.

   Так, стимуляция родов делает схватки интенсивней и болезненней. И мешает запуститься внутреннему букету обезболивающих гормонов. Частый итог такого вмешательства — у роженицы не остается сил на потуги, и малыша начинают выдавливать, вытаскивать.⠀

Как облегчить схватки — 3 способа

Фитбол

Мячи бывают разных размеров. Диаметр 55 см — для женщин ростом до 160 см, диаметр 65 см — для среднего роста, 75 см — для женщин ростом выше 170 см. Облегчить боли от схваток на фитболе можно несколькими способами:

• сядьте и вращайте тазом;

• слегка пружиньте;

• вращайте верхней частью туловища;

• двигайте тазом вперед-назад;

• лягте на фитбол верхней частью тела и попробуйте поспать между схватками.

Ванна

Вода комфортной температуры согревает мышцы и облегчает растяжение матки. К тому же вода обычно дает ощущение комфорта и спокойствия.

Теплый душ

Он поможет, если нет возможности лечь в ванну. Теплый душ расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему. Кроме того, струей воды можно массировать тело, спину и поясницу.