Новое исследование, опубликованное в , показало, что игнорировать сон нельзя не только взрослым, но и детям. Для их физического и умственного развития нехватка сна просто губительна. Хотите, чтобы ребенок лучше учился и быстрее рос? Тогда следите, чтобы он вовремя ложился в кровать.
Авторы исследования специально преследовали цель проверить, как лишение нормального сна влияет на здоровье детей. Для этого они наблюдали за участниками другого эксперимента, названного DREAM (ежедневный мониторинг отдыха, приема пищи и активности). Так как в нем изучению сна отводилось достаточно времени, удалось собрать исчерпывающий материал.
В ходе исследования дети чередовали неделю с ограниченным сном с неделей комфортного режима сна. Время отхода детей ко сну смещалось либо на час раньше, либо на час позже. При этом просыпались они в свое обычное время. В общей сложности в изучении приняли участие 100 здоровых в возрасте от 8 до 12 лет.
Затем родителей и детей попросили оценить качество жизни и успехи в течение разных недель. Для этого они заполняли анкеты. Во время исследования удалось выяснить, что недосып на 30-39 минут влиял на самочувствие ребенка и его успехи в школе.
«Это оказало значительное негативное влияние на восприятие физического благополучия, а также на способность справляться со школьной обстановкой», — отметил руководитель исследования доктор Филип Пиртл. Он также опасается, что в долгосрочной перспективе это может оказывать на популяцию сильное влияние, так как в современном мире многие люди склонны недосыпать.
Пиртл добавил, что это исследование имеет большое значение, так как раньше сон детей в основном изучали в тех группах, у которых уже были какие-то нарушения (бессонница и так далее). Сейчас же изучили, как недостаток сна влияет на здоровых детей.
