Опаснее алкоголя: врач назвал продукт, повышающий риск развития рака

Отказ от алкоголя — отличная профилактика рака. Но этого недостаточно: регулярное употребление сладких газированных напитков точно также увеличивает риск развития рака.

Профессор Франклин Джозеф рассказал, что сладкая газировка, согласно исследованиям, разрушительно воздействует на организм, увеличивая риск развития рака кишечника и поджелудочной железы. Это происходит из-за высокого содержания сахара, который приводит к увеличению веса, инсулинорезистентности и развитию воспалительных процессов, которые провоцируют не только онкологию, но и другие заболевания, среди которых болезнь Крона, диабет и проблемы с сердцем.

«Резко снизить риски может переход на обычную чистую воду, газированную воду с фруктами или несладкий чай», — добавляет профессор. Кстати, к сладким газированным напиткам относятся не только привычные нам Кола или Пепси, но и энергетики — помимо истощения организма за счет расходования запасов энергии вы получаете еще и повышенный риск развития опухоли.

Ночные перекусы

По словам профессора, помимо газировки и алкоголя, опасность таится также и в ночных перекусах. «Поздний перекус нарушает естественный циркадный ритм организма», — считает профессор. «Это, в свою очередь, увеличивает вероятность ожирения и метаболических проблем, которые и повышают риск развития рака».

В сочетании с малоподвижным образом ожирение влияет на гормоны, снижая способность организма регулировать сахар в крови и воспалительные процессы. Профессор Джозеф рекомендует добавить в ежедневную рутину регулярные перерывы раз в час в течение дня — встать, пройтись, подвигаться — так как они могут снизить риск развития онкологических заболеваний».

По мнению эксперта, люди недооценивают эффект небольших, но последовательных изменений — большинству кажется, что жизнь нужно менять сразу и раз и навсегда. «Вам не нужна радикальная перестройка. Сократите потребление сладких напитков, ограничьте алкоголь, перестаньте перекусывать ночью и начните больше двигаться — все это в совокупности существенно снизит риск злокачественных новообразований», — говорит он.

«Люди думают, что рак находится вне их контроля, но образ жизни играет огромную роль. Меняясь сейчас, вы защищаете свое здоровье в будущем», — добавляет Франклин Джозеф. «Эти изменения не требуют дорогостоящих добавок или модных диет. Главное — постоянство».