От рождения до года: как правильно делать массаж грудничкам

С какого возраста можно делать массаж

Педиатры рекомендуют начинать еще до месяца, с нескольких недель — легкие поглаживания, сгибание ручек и ножек не только помогают малышу развиваться, но и поднимают настроение. Кроме того, это тактильный контакт с мамой или папой, ребенок чувствует себя защищенным, понимают, что о нем заботятся и его любят.

В чем польза массажа для младенцев

• В первую очередь, упражнения помогают правильному развитию опорно-двигательного аппарата, эластичности суставов и мышц.

• Улучшается кровообращение, а это значит, что нормализуется работа внутренних органов.

• Развивается вестибулярный аппарат, малыш учится двигаться, ползать.

• Из-за стимуляции нервных окончаний работает нервная система.

• Кроха учится взаимодействовать с окружающим миром.

Как правильно делать массаж

1. Не делайте массаж сразу после еды, или когда ребенок голоден. Подходящее время — через час-полтора после кормления.

2. Ребенок должен быть выспавшимся, хорошо себя чувствовать.

3. Начинайте с одного короткого сеанса в день, постепенно увеличивая время до 30 минут. Не исключено, что первые разы ребенку не понравится — все-таки процедура довольно необычная. Настаивать не нужно, дайте ему врем привыкнуть. Со временем можно делать массаж два раза в день.

4. Все упражнения повторяйте по 4-5 раз.

5. Маленькие дети хорошо чувствуют настроение родителей. Тем более что массаж — это не просто прикосновения, но и эмоциональное общение. Поэтому если вы чем-то расстроены, раздражены, ребенок обязательно это почувствует. И пользы такое занятие не принесет. Если нет настроения, лучше отложить до другого раза.

6. Разговаривайте с младенцем, рассказывайте стишки, пойте песенки, улыбайтесь. Ваши движения должны быть мягкими, нежными.

Основные упражнения

Эти упражнения — базовые, подходят для грудничков до 3 месяцев. С возрастом к ним будут добавляться новые.

• Поглаживание ручек от кисти вверх до плеча.

• Поглаживание ножек от стопы до паховой складки.

• Рефлекторное сгибание пальцев стопы (большим пальцем нажимаете на подошву под каждым пальчиком, и они рефлекторно сгибаются).

• Поглаживание животика по часовой стрелке.

• Поглаживание груди снизу-вверх, в сторону подмышечных впадин.

• Рефлекторное разгибание спины (положите ребенка на бочок, гладьте спинку вдоль позвоночника, чтобы он ее выгнул).

• Поглаживание спинки, пока ребенок лежит на животе.

• Рефлекторное ползание (положите малыша на живот, подставьте ладонь к его стопам. Ребенок будет отталкиваться от ладони и ползти вперед).

3 месяца

Добавляются новые упражнения:

• Поочередное скрещивание ручек перед грудью.

• Положите ребенка на спинку, аккуратно сгибайте и разгибайте ножки, имитируя ходьбу.

• «Лодочка» — положите младенца на спинку и, держа за ножки, осторожно поворачивайте вправо и влево.

• Массаж спины и ягодиц

• «Зайчик» — положите ребенка на животик и осторожно отводите плечики назад.

4 месяца

Выполняем все те же упражнения, и добавляем вестибулярную гимнастику. Для этого подойдет фитбол диаметром 50 см. Положите ребенка на мяч животиком, а потом спинкой, и медленно покачивайте.

5 месяцев

К предыдущим упражнениям добавляются новые:

• «Бокс» — по очереди сгибаем ручки в локтевых суставах.

• «Лягушонок» — сгибаем ножки в бедрах и коленях, разводим и сводим их.

• Приседания — возьмите ребенка подмышки и помогайте ему приседать.

• «Рыбка» — положите малыша на живот, аккуратно поднимайте верхнюю часть туловища.

• Ползание на животе за игрушкой.

6 месяцев

Добавляем новые упражнения:

• «Велосипед» — положите ребенка на спину, сгибайте ему ножки, имитируя езду на велосипеде.

• Поднимание ног под углом 90° 4–6 раз.

• Положите ребенка на спину. Держа за руки, помогите сесть.

7 месяцев

Добавляем новые упражнения:

• Положите ребенка на спинку, посадите, придерживая за одну ручку.

• Приподнимайте за руки до положения стоя.

8 месяцев

Добавляем новое движение:

• Активное потягивание рук вверх за игрушками.

9 месяцев

Увеличиваем количество повторов уже знакомых упражнений и добавляем новое:

«Тачка» — положите ребенка на животик. Пусть он опирается на ручки, и ходит на них, а вы будете поддерживать его за ножки.

10 месяцев

Выполняем уже знакомые упражнения и учимся ходить с поддержкой за одну руку.

11 месяцев

Закрепляем навыки: ходьба с поддержкой за одну руку или самостоятельно 4–5 минут. Приседаем, держать за палочку или за мамину руку. Прокатываем и бросаем мяч обеими руками.

12 месяцев

• Самостоятельный переход в положение сидя из положения лежа при фиксированных ногах.

• Вставание на ноги из положения лежа на животе при поддержке за руки.

• Переход в положение стоя из положения лежа на спине при поддержке за руки.

• Наклоны туловища при фиксированных коленях — доставание мяча.

• Лазание по лестнице или влезание на диван.

• Ходьба с легкой поддержкой за руку или самостоятельно.

Больше полезных и интересных материалов о правильном уходе за малышами — в нашем канале на Яндекс.Дзен.