Как провести отпуск без детей и угрызений совести: советы психолога

Стоит только папе и маме решиться отдохнуть тет-а-тет, как их настрой тут же сбивают друзья или родственники вопросами: «Ой, а дети как же? Не переживаете за них? Наверное, с вами хотят, будут очень скучать…»

Какая уж тут радость от предстоящего путешествия, потом еще и фотографии неловко будет в соцсетях разместить, чтобы не получить свою порцию осуждения от друзей. Однако ездить на отдых без детей — это нормально и полезно не только для родителей, но и для детей.

Успокойте свою совесть

Нужно понять одну важную вещь — родители не рабы своих детей. Они заботятся о них, воспитывают, дают образование, но у взрослых обязательно должно быть свое пространство, в котором они восстанавливаются — как физически, так и психологически. Отдых родителям жизненно необходим, без него невозможно сохранить здоровье, а без здоровья сложно полноценно заботиться о детях. Если же мама считает, что оставить ребенка на родственников или отправить его в летний лагерь, чтобы иметь возможность отдохнуть с мужем или друзьями, которые тоже будут без детей — это бесчеловечно, то ей необходимо разобраться с собой.

Откуда у нее такое чувство вины по поводу собственного отдыха? Почему она считает, что поехать куда-то без ребенка — это безнравственно? Если, конечно, мама не собирается оставить ребенка одного, например, на все лето.

Отпуск без детей — прекрасная возможность вернуть себя друг другу. Даже если по каким-то причинам уезжать в дальние путешествия нет возможности, значит, стоит чаще выходить вдвоем из дома — на прогулки, в кино, к друзьям. Нужно поддерживать личные отношения, когда муж чувствует внимание жены, а жена — мужа.

Как сказать?

Отдых без детей не испортит отношения в семье, если они в принципе теплые и дружеские, если существует взаимопонимание и внимание родителей к детям. Не просто «лечить-учить-проверять уроки», а искренний интерес к жизни ребенка, его мыслям и чувствам. В этом случае дети поймут своих родителей. Они, конечно, будут скучать, но не страдать.

Кроме того, стоит правильно сообщить детям, что папа и мама уедут в отпуск без них. Лучше всего, чтобы дети в это время были чем-то увлечены. Новость должна состоять в том, что ребят ждет что-то новое и интересное, что они куда-то пойдут или поедут, останутся в гостях у кого-то, где им будет хорошо и весело. А родители в это время поедут в другое место. При таком подходе и дети, и взрослые будут в хорошем настроении.

Отбросьте тревоги

Если вы решились и отправились вдвоем в отпуск, нужно настроиться на романтику и перестать тревожиться: а как там дети без нас? Если это чувство развито очень сильно, то прежде чем отправиться в отпуск без детей, желательно разобраться с этими эмоциями и успокоиться — самостоятельно или с помощью психолога. Иначе ни отдыха, ни романтики не случится… И стоило ли тогда уезжать без детей?

Слишком сильно волноваться в принципе вредно для своего здоровья и для здоровья детей. Чем больше вы думаете, что что-то случится, пока вас нет рядом, тем больше вы нагнетаете негативную ситуацию. Надо один раз это понять, и перестать забивать голову вредными мыслями. Нужно научиться представлять картину, что вы отдохнувшие и счастливые вернулись домой, с детьми все в порядке, у них румяные щечки, и вы их целуете и обнимаете. Все счастливы! Именно такую картинку и стоит держать перед мысленным взором.

Получить удовольствие

Место для отдыха нужно выбрать такое, которое по душе обоим супругам. Если один хочет на море, а другой путешествовать по горам, то стоит найти универсальный вариант, чтобы оба получили то, чего хотят. Всегда можно найти то единственное любимое обоими супругами занятие в отпуске или новое место, которое было бы интересно обоим.

Очень важно переключиться с роли «мамули» и «папули» на роли мужчины и женщины. Если роль родителей занимает 90% времени, то нужно в принципе обратить внимание на себя и понять, куда вы дели свою «женщину» или «мужчину», в зависимости от того, мама вы или папа. Легко переключаться с одной роли на другую может тот, кто эти роли хорошо осознает и понимает, в какой ипостаси он сейчас находится. И «включает» те свойства характера, которые отвечают за эту роль. Если вы мама и забоитесь о своих детях, это замечательно. Но в этот же день, в этой же жизни, вы можете быть и женщиной, которую любят и которая сама любит. Нужно учиться «переключаться» автоматически. Если до этого пока не дошло, можно попробовать ввести это в привычку, методом упражнений. И отпуск тет-а-тет вам в помощь!

Больше полезных материалов для мам и пап — в нашем канале на Яндекс.Дзен.