Долгое время ученые заявляли о взаимосвязи качества и количества сна с риском развития болезни Альцгеймера. Новое исследование китайских ученых показало, что люди, которые испытывают трудности с быстрым погружением в фазу быстрого сна, более подвержены заболеванию, поражающему память.
Фаза быстрого сна (REM) — наиболее глубокая фаза сна из всех четырех, через которые проходит человек за ночь. Она играет важную роль в способности человека запоминать информацию и обучаться, а также влияет на наше творческое мышление.
Задержка наступления быстрой фазы (или недостаточная продолжительность этой фазы) может повысить уровень кортизола — гормона стресса. Он, в свою очередь, может повредить гиппокамп — ключевую структуру мозга, отвечающую за консолидацию памяти, — объяснил доктор Юэ Ленг, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Университета Калифорнии.
Также ученые обнаружили, что у людей, которые испытывают трудности с быстрым погружением в глубокий сон, в головном мозге более активно накапливаются токсичные белки амилоид и тау, что характерно для пациентов с болезнью Альцгеймера.
Фазе быстрого сна предшествуют три фазы медленного сна, каждая из которой глубже предыдущей. В зависимости от возраста человека, все четыре фазы занимают около 90 минут или больше. Как правило, за ночь человек проходит через каждую из них четыре-пять раз. С возрастом человеку требуется все больше времени, чтобы перейти к фазе быстрого сна.
В рамках недавнего исследовании ученые из Китайско-Японской больницы дружбы в Пекине следили за режимом сна 128 добровольцев со средним возрастом 70 лет.
Половина из них страдает болезнью Альцгеймера, а около трети имеет легкие когнитивные нарушения, которые являются частым предшественником болезни Альцгеймера. Остальные участники обладают нормальным когнитивным функционированием.
Добровольцы провели в клинике одну ночь, в течение которой ученые следили за активностью их мозговых волн, движением глаз, а также частотой сердечных сокращений и дыханием.
Затем их разделили на две группы — с нормальным и отсроченным наступлением фазы быстрого сна. В то время как первая группа погружалась в фазу быстрого сна менее через 98 минут после засыпания, второй группе для этого требовалось более 193 минут.
У добровольцев с болезнью Альцгеймера чаще наблюдалась задержка наступления фазы быстрого сна. Также у них было выявлено на 16% больше амилоида и на 29% больше тау по сравнению с участниками из первой группы.
Результаты исследования говорят о том, что использование медикаментов, улучшающих качество сна, таких как мелатонин, способно замедлять прогрессирование болезни. Тем не менее, эксперты предупредили о необходимости дальнейшего изучения заболевания.
Ученые сделали вывод о том, что людям, обеспокоенным риском развития болезни Альцгеймера, необходимо следить за гигиеной сна, а также придерживаться здоровых привычек, помогающих быстрее погружаться в фазу глубокого сна. Так, например, чрезмерное употребление алкоголя может нарушать здоровый цикл сна.
- Источник:
- Getty Images
Болезнь Альцгеймера поражает примерно шесть из десяти человек, страдающих деменцией. Ранними признаками этого заболевания являются проблемы с памятью, а также затрудненные мышление и речь. Со временем симптомы усугубляются.
По прогнозам ученых, в будущем ожидается стремительное увеличение числа случаев деменции, поэтому наличие недорогого способа скрининга этого заболевания является критически важным для борьбы с болезнью.
