Сухоядение в пост: что это и какие продукты можно есть

Великий пост идет полным ходом и закончится он только 4 мая. У многих постящихся возникают вопросы. Как и когда можно есть? Какие продукты полностью запрещены, а какие можно только в определенные дни? Что такое сухоядение и как правильно питаться в этот день?

Сухоядение — одна из самых строгих степеней поста. В эти дни по церковному Уставу следует отказаться от животной пищи и есть только растительную еду без масла и в холодном виде. Постящийся человек должен полностью отказаться от приготовленной еды или еды, подвергнутой любой другой термической обработке.

Что можно и нельзя есть в сухоядение

Мнения о том, что можно есть в сухоядение, расходятся. Часть священнослужителей убеждена, что необходимо полностью соблюдать пост в соответствии с церковным уставом, а значит, предполагается, что продукты не подвергаются термической обработки. Список продуктов получается довольно внушительным, однако, не все способны соблюдать подобные ограничения.

По поводу таких напитков, как чай и кофе, мнения также разнятся. Некоторые считают, что их не стоит пить в определенные дни поста, другие же сходятся на том, что варить кофе — нельзя, а вот пить чай или кофе из пакетиков, которые заливаются кипятком — можно.

Тем, кто держит менее строгий пост, разрешается также употребление печеной еды, например запеченных овощей или фруктов. Не стоит забывать, что строгие правила поста расписаны для монастырской жизни и служителей церкви, в то время как многие люди из-за работы или условий проживания не могут поститься полноценно. В этом случае лучше не мучить себя и придерживаться более легкой версии поста, отказавшись от мяса и вредных привычек.

Кому нельзя соблюдать сухоядение

Если вы соблюдаете пост по всем правилам, главное — не забывать о своем здоровье. Овощи и фрукты очень полезны для организма — в них много клетчатки, витаминов и различных микроэлементов, но злоупотребление ими также может принести вред.

Организму может не хватит белка, а также тех витаминов и минералов, которые содержатся в еде животного происхождения. Например, дефицит витамина В12 вызывает анемию, а при недостатке цинка начинаются проблемы со сном, ухудшение состояния кожи и волос, а также снижение настроения.

Также сырые овощи и фрукты могут вызывать неприятные симптомы со стороны ЖКТ. Например, фрукты на голодный желудок могут спровоцировать изжогу или метеоризм.

Вам может быть интересно: