Существует много мнений насчет того, до какого возраста ребенку необходим дневной сон. Некоторые дети перестают спать днем к 3 годам, а другие до 7 лет не могут обойтись без «тихого часа». Все дети разные, но в любом случае не стоит отказываться от отдыха, если ребенку меньше 5 лет.
Если вы считаете, что малышу все еще нужно спать в дневные часы, не забудьте, что заставить его заснуть невозможно. Ваша основная задача — сделать так, чтобы малыш сам этого захотел.
Вот несколько советов:
Позаботьтесь о том, чтобы ребенок хорошенько набегался и напрыгался в первой половине дня.
Старайтесь свести к минимуму время его пребывания перед телевизором.
Дайте малышу пообедать не более чем за полчаса до предполагаемого укладывания.
Проследите, чтобы он не пил много жидкости перед сном.
Обеспечьте комфортные условия: повесьте плотные шторы, чтобы дневной свет и шум улицы не мешали малышу.
Следите за температурой воздуха: для сна оптимальны +19°С.
Кстати!
Чтобы ваш малыш спал и в детском саду, есть смысл заранее узнать, по какому расписанию укладывают спать деток в дошкольном учреждении, и соответствующим образом скорректировать режим дня ребенка.
Больше полезных и интересных материалов о том, сколько ребенок должен спать, — в нашем канале на .
