Команда ученых из Вашингтонского Университета опросила 841 родителя из 14 стран, чтобы выяснить, как они справляются с отходом их детей ко сну. Статья появилась в журнале
Родителей с детьми в возрасте от 1,5 до 3,5 лет попросили рассказать, какой характер у их малыша и как именно он успокаивается перед сном. В опросе участвовали респонденты из Бельгии, Бразилии, Чили, Китая, Финляндии, Италии, Мексики, Нидерландов, Румынии, России, Испании, Южной Кореи, Турции и США).
Для удобства ученые разделили методы укладывания детей спать на активные и пассивные. К первым относятся прогулки, поездки на машине и игры, ко вторым — укачивание, объятия, пение и чтение.
Выяснилось, что в США, Финляндии и Нидерландах детей, в основном, укладывают с помощью спокойных методов, а вот родители в Румынии, Испании и Чили действуют активнее.
Авторы исследования отмечают, что активные методы, которые включают в себя вытаскивание ребенка из постели, просмотр мультфильмов или игры с ним, пока не устанет, чаще приводят к дистрессу. Напомним, понятие «плохого» стресса еще в 1963 году ввел физиолог Ганс Селье, отметив, что доля него характерны усталость и раздражительность.
Иными словами, чем чаще родители пытаются «вымотать» малыша перед сном, тем больше вероятность, что он станет еще более суетливым и беспокойным. Причина кроется в том, что нервная система ребенка работает не как у взрослых. Малыш не станет сонливым, а наоборот перевозбудится и станет более капризным и активным. Уложить спать его в итоге будет еще сложнее.
Лучший вариант для беспокойного ребенка — это родительские объятия перед сном, уверены ученые. Пойдет также тихое пение или чтение сказки.
Такой вывод исследователи сделали, обнаружив, что в странах, где больше полагаются на пассивные стратегии, дети чаще улыбаются, смеются и в целом более общительные.
Напомним, детям с полутора до двух лет необходимо 12,5-13 часов сна в сутки, из которых до 11 часов — и 1,5 — 2,5 часа днем. В возрасте трех до пяти лет лучше спать 10-13 часов. Школьникам до 13 лет разрешается проводить в постели 9-11 часов, подросткам — 8-10 часов.
