Взрослые дети алкоголиков (ВДА): как пьющие родители влияют на дальнейшую жизнь ребенка

Иметь родителя с зависимостью — тяжелое испытание для любого ребенка. Из-за особенностей развития дети верят, что они или виноваты в том, что происходит, или могут на это как-то повлиять — например, лучше себя вести и не расстраивать маму. К сожалению, детские способы спасти маму или папу не работают — родители продолжают пить, оказывая серьезное влияние на психику ребенка. Вырастая, эти дети страдают от похожих симптомов, которые существенно отравляют им жизнь. Кто они — Взрослые дети алкоголиков (ВДА) — и с какими трудностями они сталкиваются мы сегодня и расскажем.

Кто такие ВДА

Взрослые дети алкоголиков — это взрослые люди, которые выросли рядом с родителем с алкогольной или иной химической зависимостью. Термин в обиход ввела американский психолог Джанет Войтиц, которая работала с такими людьми и даже написала об этом книгу.

Дети алкоголиков растут в непредсказуемой среде: их мир наполнен конфликтами, ненадежностью и хаосом, в то время как для нормального развития ребенка необходимы правила и границы. Из-за зависимости родителей потребности ребенка не удовлетворяются — они не чувствует себя ни любимым, ни защищенным. При этом ребенок постоянно находится в опасности: остаться без еды или быть наказанным, как эмоционально, так и физически.

Ребенок родителей-алкоголиков вынужден рано повзрослеть — про таких часто говорят, что они «ведут себя старше своего возраста». В этом нет ничего удивительного — с раннего возраста они вынуждена брать на себя ответственность, как за родителей, так и за младших братьев или сестре, если они имеются.

Признаки ВДА

Став старше, Взрослые дети алкоголиков сталкиваются с трудностями во всех областях жизни: от работы до отношений. В худших случаях они повторяют судьбу родителей и тоже начинают пить или употреблять. При этом всех ВДА объединяют общие характеристики — в один список их вывел основатель сообщества ВДА в 1978 году:

• Они чувствуют себя изолированными от других, «нормальных людей».

• Они боятся людей — как вообще, так и тех, кто обладает властью и авторитетом.

• Они постоянно ищут одобрения со стороны окружающих.

• Они не выносят критики в свой адрес — она вызывает у ВДА ужас.

• Они боятся чужой агрессии, и потому избегают конфликтов.

• Они часто становятся алкоголиками или выбирают себе партнеров с зависимостями.

• Они часто занимают позицию жертвы в любых отношениях.

• Они думают о других больше, чем о себе.

• Они берут на себя ответственность за всё и всех.

• Они испытывают вину, если пытаются защищать себя.

• Они не видят разницы между любовью и жалостью — отсюда и «синдром спасателя».

• Они подавляют свои чувства — в некоторых случаях вообще ничего не чувствуют.

• Они страдают от низкой самооценки.

• Они критикуют и осуждают себя за все.

• Они боятся, что их бросят, поэтому держатся за любые отношения.

• Не умеют действовать и брать ответственность за свою собственную жизнь, реагируя на внешние события, но ничего с ними не делая.

Как ВДА ведут себя в отношениях

Из списка выше становится понятно, что строить межличностные отношения для Взрослых детей алкоголиков — та еще задача. У них нет опыта надежной привязанности, поэтому в партнеры себе они часто выбирают людей, их отвергающих — как родители — или обладателей такого же, как у них самих, дезорганизующего типа привязанности. Таким образом, любые отношения с ВДА превращаются в бесконечные эмоциональные качели, где партнеры не слышат друг друга и играют в «догонялки».

Если Взрослому ребенку алкоголиков повезло и он оказался в отношениях с человеком с надёжным типом привязанности, это скорее вызовет у него панику, чем радость. Отсутствие доверия к миру будет заставлять такого человека испытывать постоянный стресс, ведь все слишком хорошо, а значит не может быть правдой. Как поведет себя ВДА в такой ситуации? Постарается испортить отношения: для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, психика нуждается в чем-то знакомом, а в случае с ВДА знакомое — это когда много тревоги, переживаний и, в идеале, созависимости.

Как помочь себе, если вы — Взрослый ребенок алкоголиков

Что необходимо сделать в первую очередь? Признать у себя наличие проблемы — взросление рядом с алкоголиком не могло пройти бесследно, даже если вы пытаетесь убедить себя в обратном.

Для ВДА работают группы поддержки, которые основаны на классической системе «12 шагов», адаптированной специально для нужд Взрослых детей алкоголиков. Такие группы существуют как онлайн, так и офлайн, и есть в большинстве крупных городов. Принцип работы группы очень прост — она снимает изоляцию и позволяет убедиться в том, что в своей проблеме вы не одиноки.

Помимо этого, вы можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. С его помощью можно проработать проблемы, которые мешают жизни: от склонности вступать в созависимые отношения до низкой самооценки.

Где купить книгу по самопомощи