Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

5 хитростей укладывания младенца: как обойтись без проблем со сном

Есть дети, которые с первых дней жизни прекрасно спят с вечера до утра. И есть дети, родители которых не могут похвастаться спокойными ночами. Чтобы ваш ребенок оказался в первой категории, надо применить несколько хитростей.

16 ноября 2020
Как уложить ребенка спать, хитрости укладывания на ночь,
Источник:
Getty Images
ЕКАТЕРИНА ИЛЬИНА

психолог

Проблемы с ночным сном в той или иной степени касаются 30% детей. Но по результатам различных опросов, проведенных в США, Канаде, Австралии и европейских странах, более 70% родителей хотели бы, чтобы их дети спали дольше и качественнее по ночам. Речь идет, как видите, о большом количестве людей.

Действительно, после рождения малыши попадают в одну из двух категорий. Одни дети прекрасно спят по ночам буквально с первых дней возвращения из роддома, другие будят родителей по нескольку раз за ночь в течение года, а то и двух. Почему так происходит?

Во-первых, все дети разные. И одни — сурки по натуре, а другие слишком активны, чтобы тратить на сон львиную долю своего свободного времени (даже в первые недели жизни, когда, казалось бы, кроме как спать, и заняться больше нечем).

Во-вторых, в организации правил сна детей почетная роль отводится — отгадайте кому? — нам, родителям, а мы-то как раз склонны это забывать. И вот тут возникает вопрос: а все ли мы делаем правильно? Ведь, помимо биологической предрасположенности малыша к здоровому сну, существуют еще объективные реалии повседневной жизни. И, чтобы ребенок стал лучше спать по ночам, нужно придерживаться определенных принципов поведения.

Не драматизируйте ситуацию!

Первые дети у родителей, как правило, спят хуже, чем впоследствии их младшие братья и сестры. Отсутствие опыта, повышенная тревожность мам и пап приводят к тому, что малейшее кряхтение ребенка посреди ночи воспринимается как катастрофа. И вот уже включен свет и вся семья бодрствует.

Что делать?

Относиться проще. Новорожденные могут просыпаться по нескольку раз за ночь, но при этом и засыпать они умеют самостоятельно, немного похныкав. К тому же если ночные пробуждения становятся поводом для серьезного беспокойства родителей, то и младенец невольно подстраивается под общий тревожный фон.

Как уложить ребенка спать, хитрости укладывания на ночь,
Источник:
Tuan Tran/Getty Images

Справьтесь с коликами

С этой действительно частой причиной нарушений сна малышей первых месяцев жизни сталкиваются до 25% родителей. Возникают колики у малышей старше 3 недель и проходят к 3 месяцам. Ребенок напрягается, краснеет, подводит ножки к животу и пронзительно плачет. Причиной принято считать повышенное газообразование в кишечнике и незрелость пищеварительного тракта.

Что делать?

Попробуйте разные средства − что-то обязательно поможет.

  • Напоите малыша детским чаем с фенхелем, укропной водой.

  • Положите на живот теплую пеленку.

  • Сделайте массаж живота по часовой стрелке или согните ножки в коленях, прижмите их к животу и отведите обратно.

  • Положите ребенка на живот. Поставьте газоотводную трубку.

  • Дайте лекарство, которое в этих случаях рекомендует лечащий педиатр.

  • Американские специалисты, например, рекомендуют катать ребенка в машине — болевой синдром снимется, и малыш заснет.

Вообще в США для диагностики колик используется «правило цифры 3» − это когда ребенок кричит три часа в день, три раза в неделю и три недели подряд. Если меньше и реже, это не колики, и причину нужно искать в другом.

К расстройству кишечника и возникновению колик у малыша также могут приводить инфекции: плохо помыли посуду или приготовили некачественную молочную смесь, и бактерии не замедлят воспользоваться ситуацией, чтобы проникнуть внутрь. Поэтому тщательно стерилизуйте бутылочки, обращайте внимание на срок годности детских продуктов, заботьтесь о том, чтобы на молочных железах не появлялись трещины, а вместе с ними и благодатная почва для роста микробов.

Спите раздельно

Дети, спящие в одной кровати или одной комнате с родителями, по мнению специалистов, просыпаются чаще, чем те, что спят в отдельной детской. По возвращении из роддома многие родители стараются ночью класть ребенка рядом с собой: частые кормления и смена подгузников создают впечатление, что от ребенка не отойти ни на минуту ни днем, ни даже ночью.

Что делать?

Когда малыш установит себе режим кормлений (в возрасте от 2 недель до 3 месяцев), один из вариантов обеспечить себе нормальный сон — спать в разных комнатах. Частые пробуждения родителей по ночам неоправданны — дети могут заснуть без посторонней помощи, а мама встает к малышу по первому зову, часто не дожидаясь начала плача. Если же младенец спит в другой комнате, то ворочаний и покряхтываний, не заслуживающих ее внимания, она и не услышит.

74% американских мам, имеющих детей в возрасте до года, считают, что самое главное для них в этой жизни — высыпаться. Причем 28% готовы заплатить за полноценный ночной 7-, 8-часовой сон любые деньги.

Как уложить ребенка спать, хитрости укладывания на ночь,
Источник:
Getty Images/Cultura RF

Не совмещайте кормление грудью и отход ко сну

Американские врачи-сомнологи утверждают, что 50% детей, находящихся на грудном вскармливании, просыпаются минимум один раз за ночь (в интервале с 12 ночи до 6 утра). Особенно это касается детей, которые спят в одной комнате с родителями: грудничок даже на расстоянии чувствует запах материнского молока. Среди малышей-искусственников этот процент существенно ниже — 20. Грудное молоко переваривается быстрее смеси, и малыш, который питается маминым молоком, проснется от голода уже через два часа после кормления, на час-полтора раньше сверстника-искусственника.

Что делать?

Конечно, переводить ребенка на смесь не стоит. Но не стоит также и попадать в типичную для молодых матерей ловушку: «Чтобы он успокоился и заснул, его надо покормить грудью». Кормите за некоторое время до укладывания спать, подальше от кроватки, после кормления переодевайте и давайте по-держать на руках другому человеку, если есть такая возможность.

Не укачивайте на руках перед сном

Малыши, которых сначала укачали, а затем в состоянии крепкого сна положили в колыбель или кроватку, проснутся скорее, чем те, кого укладывали в состоянии бодрствования.

Что делать?

Стараться не приучать к укачиванию перед сном, особенно на руках. Маленькие дети, как мы уже отмечали выше, прекрасно умеют засыпать сами — даже поют себе колыбельные. Ребенок, которого укачали на руках, а затем положили в кроватку, почувствует перемену обстановки − либо в скором времени после укладывания, либо во время начальной стадии пробуждения. Сочтет ее неестественной (у мамы на руках удобнее и приятнее, кто же с этим поспорит?) и проснется раньше, чем мог бы.

Правила сонь

  1. Учитесь определять признаки, свидетельствующие о том, что ваш малыш хочет спать, и укладывайте его, как только их заметите. Лучше сделать это на полчаса раньше обычного, чем на полтора часа позже, а именно столько времени в среднем ему понадобится, чтобы снова захотеть спать.
  2. Создайте ритуал отхода к ночному сну: купание, пеленание, кормление, колыбельная, укладывание в кроватку. Не важно, сколько времени занимает сам ритуал, важна последовательность действий.
  3. Сделайте ночной сон приоритетным делом для всей семьи. Несмотря на то что вам хочется досмотреть фильм или почитать книгу, ложитесь спать. Даже младенцы понимают, что если вся квартира погрузилась с сон, то и им стоит это сделать.

Больше полезных материалов о том, как укладывать деток спать, — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения