Всего 4 совета могут спасти женщин от самого распространенного вида рака

По данным ВОЗ, в 2020 году порядка 2,3 млн женщин поставили диагноз «рак молочной железы», но с каждым годом кривая заболеваемости растет, а рак «молодеет». Все чаще его обнаруживают у женщин до 40 лет, которым в силу возраста еще ни разу не делали маммографию и редко назначают УЗИ груди.

Рак груди — это самый распространенный тип онкологического заболевания в мире, но он легче всего поддается лечению, если обнаружен на ранней стадии. К сожалению, чаще всего болезнь обнаруживают на третьей стадии, и даже после успешного лечения возможны рецидивы. В среднем, 14 % женщин во всем мире сталкиваются с раком молочной железы.

Врач онколог-маммолог РНЦХ имени академика Петровского Инна Репалова рассказала «Российской газете», как можно снизить риск возникновения рака груди и как провести самодиагностику.

Факторы, влияющие на развитие рака

1. Избыток загара

Многие женщины, дождавшись лета, спешат поскорее загореть, чтобы кожа обрела красивый оттенок. Но злоупотреблять ультрафиолетом не стоит. Наверняка многие знают о том, что избыток солнечных лучей может спровоцировать меланому (рак кожи), но это не единственное онкологическое заболевание, чувствительное к УФ-лучам.

Если вы регулярно и слишком долго загораете, это повышает риски развития рака молочной железы. Ограничьтесь одним простым правилом: загорать не больше получаса и только до 11:00 утра или после 15:00 дня.

Небольшие дозы ультрафиолета даже полезны — они улучшают усвоение витамина D, который принимает участие в процессе уничтожения раковых стволовых клеток и сдерживает их рост. Но стоит только переборщить с загаром, и полезный эффект пропадает.

Также стоит избегать загара в солярии. Лучше принимать солнечные ванны на природе, но в умеренных дозах. И не забывайте использовать крем с УФ-защитой.

2. Утягивающее белье и тесная одежда

Очень важно правильно подбирать бюстгальтер. Он должен четко соответствовать вашему размеру груди, не сдавливать и не причинять дискомфорт. Слишком утягивающее белье может нарушить кровоток и отток лимфы, что может привести к мастопатии.

Мастопатия — это не рак и даже не предраковое состояние. Это фиброзно-кистозная болезнь, которая может быть связана с рядом причин — от гормонального сбоя в организме до диабета. По разным данным, до 70 % женщин в течение жизни сталкиваются с мастопатией, но около 30 % из них могут затем столкнуться и с онкологическим заболеванием.

Все же стоит избегать длительного ношения бюстгалтера, утягивающего белья и слишком плотной одежды. Не стоит нарушать кровообращение, когда риски так высоки.

Как уберечь себя от рака груди

1. Самодиагностика

Возьмите за правило регулярно проводить самостоятельный осмотр груди. Лучше всего делать это на 5-7 дни цикла. Если у вас цикл регулярный и близок к месяцу, можете выделить для осмотра определенное число. Самодиагностика должна состоять из нескольких этапов:

• Снимите верх одежды и белье, встаньте перед зеркалом. Поднимите руки вверх и заведите из-за спинку. Обратите внимание на симметричность груди, ее форму.

  Что должно насторожить: любое изменение формы, появление асимметрии, эффект «апельсиновой корки» (неровности на коже), изменение оттенка участка кожи, изменение контура груди или ореол.

• Теперь нужно лечь, подложив подушку под лопатку с той стороны, где вы собираетесь прощупывать грудь. Подушечками трех-четырех пальцев круговыми движениями прощупайте всю молочную железу, доходя до подмышечных лимфоузлов.

  Что должно насторожить: любые уплотнения, которых раньше не было, болевые ощущения при надавливании, любые выделения из груди.

2. Регулярное обследование

Не забывайте о том, что до 40 лет раз в год нужно делать УЗИ молочных желез. После 40 лет — маммографию. О том, чем эти исследования отличаются, и что лучше — мы писали в нашем материале.

И если вас что-то смущает в груди, нужно внепланово записаться на прием к врачу. Чаще всего врачи обнаруживают кисты или доброкачественные опухоли, поэтому не нужно сразу настраивать себя на худший результат.

Но даже если у вас обнаружили злокачественное новообразование, на ранней стадии оно легко поддается лечению. Современные методы диагностики и лечения позволяют увидеть опухоль в несколько миллиметров и удалить ее с сохранением груди и лимфоузлов.